Lời khuyên y tế khoa học giúp bồi bổ não bộ, lịch trình thức ngủ cân bằng sinh học và danh sách những thực phẩm cần tránh xa trong 3 ngày trước thi.
1. Chấm Dứt Thói Quen Thức Trắng Đêm Cúp Bồi Trước Giờ G
Rất nhiều bạn trẻ phạm sai lầm tai hại khi cố gắng uống nước tăng lực và cà phê đậm đặc để học dồn tới 3-4 giờ sáng trong những đêm chót. Khoa học chứng minh trí nhớ dài hạn và sự minh mẫn lý trí chỉ được khóa củng cố hiệu quả trong chuỗi ngủ sâu (REM sleep) kéo dài liên tiếp 6-7 tiếng về đêm. Tới ngày trước ngày thi thi tuyển 3 hôm, bạn cần dứt điểm ngưng nhịn ngủ để nhịp sinh học cơ thể thích ứng chuẩn 6 giờ sáng là vươn vai nhạy bén!
2. Thực Phẩm Hạt Và Khối Dinh Dưỡng Dành Sức Sư Tử
Hãy bổ sung đầy đủ vitamin từ cá biển, trứng gia cầm sạch, trái cây chuối và các loại hạt óc chó, hạnh nhân. Uy tín số một trước giờ gõ phím thi là giữ vững chiếc bụng lành yên thảnh thơi: tuyệt đối tránh lạm dụng các món ăn vỉa hè lạ miên hoặc béo ngọt dầu bốc bỏng nồng không quen khẩu vị trước cổng trường thi đấu!